Trendy přicházejí
a odcházejí. Nejen v módě, ale také v tom, jak by mělo vypadat
dokonalé tělo. Pokud Vás všechny trendy obcházejí, klidně
tento článek ignorujte, ale pokud si chcete trochu vylepšit sval,
na kterém většinou jen vysedáváte, pak čtěte dál.
Zatímco v minulosti ženy toužili po co nejmenším zadku, poslední roky je v kurzu větší pozadí. Dokonce bych řekla, že čím větší, tím lepší. Ženské pokolení ve velkém podstupuje plastické operace, aby měli výrazný, vypouklý zadek. Pokud máte 30 kilo nadváhu a jste majitelkou pořádného kufru (a nemám tím na mysli nadrozměrné zavazadlo), netěšte se předčasně. Velké zadky se teď opravdu těší velké popularitě, ale jen pevné velké zadky. Takže ideální pozadí má být tvořeny pouze svaly, a ne sádlem, které se třese jako huspenina na talíři.
Pokud si chcete svůj zadek zpevnit, mám pro Vás dobrou zprávu a špatnou zprávu. Už za 30 dní můžete vidět na sobě výrazné změny. Stačí se jen zapojit do 30denní výzvy a každý den dřepovat. No ... dřepy ... to je ta špatná zpráva. Snad jste si nemysleli, že perfektní zadek získáte zdarma. Připravte se na to, že první dny budete mít tak namožené svaly, jako kdyby Vás prošel náklaďák a ještě i po Vás zacouval zpět. Pak to však bude stále lehčí a lehčí, proto se nenechte odradit. A ještě mám pro Vás malý tip. Tuto výzvu se pokuste začít tehdy, když Vás nebude čekat hodně chození, protože Vám garantuji, že nebudete vědět chodit jako normální člověk. A není nic horšího, než když se lidé kolem kterých projdete náramně baví na Vašem zuboženém pajdání.
Zatímco v minulosti ženy toužili po co nejmenším zadku, poslední roky je v kurzu větší pozadí. Dokonce bych řekla, že čím větší, tím lepší. Ženské pokolení ve velkém podstupuje plastické operace, aby měli výrazný, vypouklý zadek. Pokud máte 30 kilo nadváhu a jste majitelkou pořádného kufru (a nemám tím na mysli nadrozměrné zavazadlo), netěšte se předčasně. Velké zadky se teď opravdu těší velké popularitě, ale jen pevné velké zadky. Takže ideální pozadí má být tvořeny pouze svaly, a ne sádlem, které se třese jako huspenina na talíři.
Pokud si chcete svůj zadek zpevnit, mám pro Vás dobrou zprávu a špatnou zprávu. Už za 30 dní můžete vidět na sobě výrazné změny. Stačí se jen zapojit do 30denní výzvy a každý den dřepovat. No ... dřepy ... to je ta špatná zpráva. Snad jste si nemysleli, že perfektní zadek získáte zdarma. Připravte se na to, že první dny budete mít tak namožené svaly, jako kdyby Vás prošel náklaďák a ještě i po Vás zacouval zpět. Pak to však bude stále lehčí a lehčí, proto se nenechte odradit. A ještě mám pro Vás malý tip. Tuto výzvu se pokuste začít tehdy, když Vás nebude čekat hodně chození, protože Vám garantuji, že nebudete vědět chodit jako normální člověk. A není nic horšího, než když se lidé kolem kterých projdete náramně baví na Vašem zuboženém pajdání.
 |
| happyhealthystrong.com.au |
Takže,
dost bylo řečí, tady máte kompletní rozpis na 30 denní výzvu
na výstavní zadek
Den 1 50 dřepů
Den 2 55 dřepů
Den 3 60 dřepů
Den 4 Odpočinek
Den 5 70 dřepů
Den 6 75 dřepů
Den 7 80 dřepů
Den 8 Odpočinek
Den 9 100 dřepů
Den 10 105 dřepů
Den 11 110 dřepů
Den 12 Odpočinek
Den 13 130 dřepů
Den 14 135 dřepů
Den 15 140 dřepů
Den 16 Odpočinek
Den 17 150 dřepů
Den 18 155 dřepů
Den 19 160 dřepů
Den 20 Odpočinek
Den 21 180 dřepů
Den 22 185 dřepů
Den 23 190 dřepů
Den 24 Odpočinek
Den 25 220 dřepů
Den 26 225 dřepů
Den 27 230 dřepů
Den 28 Odpočinek
Den 29 240 dřepů
Den 30 250 dřepů
Den 1 50 dřepů
Den 2 55 dřepů
Den 3 60 dřepů
Den 4 Odpočinek
Den 5 70 dřepů
Den 6 75 dřepů
Den 7 80 dřepů
Den 8 Odpočinek
Den 9 100 dřepů
Den 10 105 dřepů
Den 11 110 dřepů
Den 12 Odpočinek
Den 13 130 dřepů
Den 14 135 dřepů
Den 15 140 dřepů
Den 16 Odpočinek
Den 17 150 dřepů
Den 18 155 dřepů
Den 19 160 dřepů
Den 20 Odpočinek
Den 21 180 dřepů
Den 22 185 dřepů
Den 23 190 dřepů
Den 24 Odpočinek
Den 25 220 dřepů
Den 26 225 dřepů
Den 27 230 dřepů
Den 28 Odpočinek
Den 29 240 dřepů
Den 30 250 dřepů
Prihlasovanie ...
