Med před spaním se rovná hubnutí

Dnešní článek Vás možná šokuje a popravdě, dokud jsem si tuto skutečnost neověřila sama na sobě, také jsem tomu nechtěla věřit. Všechny články o hubnutí radí, abyste pokud možno omezili sacharidy na minimum. Dokonce i ty zdravé, v ovoci. A když už nemůžete odolat, tak byste si sacharidy měli dopřát v dopoledních hodinách, kdy tělo spaluje nejvíce energie. Avšak sacharidy večer a hlavně před spaním ?? To se rovná už obrovskému prohřešku.

Med, sladký pomocník na spalování tuků

Na tuto "fintu" jsem přišla úplnou náhodou. Hubnout jsem se snažila zdravě, nehladověla jsem, vyhýbala jsem se nezdravým potravinám, větrníky a punčové řezy jsem odmítala s kapajícími slinami na zem a pravidelně jsem cvičila. Samozřejmě, díky tomu, že jsem vydala více energie, než jsem spotřebovala mi váha začala pomalu klesat, ale nešlo to ani zdaleka tak rychle, jak jsem potřebovala. A co bylo nejhorší, večer těsně před spaním mě vždy jímala nekontrolovatelná chuť na sladké. Ani ne tak na sladké, jako na sacharidy. Hladová jsem nebyla, ale pro chleba, nebo čokoládový termix jsem byla ochotná vraždit. Určitě to znáte. Tyto pocity bylo velmi obtížné zvládat, proto jsem si udělala jednou z bílého bánoveckého jogurtu, trochy hořkého kakaa a malé lžičky lesního medu takový menší pamlsek. Okamžitě se mi choutky na sladké utišili a hned jsem byla spokojená. Měla jsem však trochu výčitky svědomí, že jsem večer zkonzumovala, vždyť to se přece nemá! Tak jsem si začala "googlovat", jestli je to vlastně až tak velký prohřešek a narazila jsem na zajímavou informaci. Med před spaním pomáhá v noci spalovat tuk. Vím, zní to šíleně, ale je to pravda. Vyzkoušela jsem to na sobě a za 2 týdny jsem zatím zhubla 3 kilogramy.

Medová hibernační dieta

Takzvaná hibernační dieta funguje na principu vyvážení hladiny cukru v krvi. Neurony potřebují na svou bezproblémovou činnost dostatek glukózy, kterou jim přes den dodáváme, ale když na noc nemají k dispozici žádnou glukózu, se kterou by mohly "pracovat", mozek se dostane do stresu a přepne se do "hladovějícího" režimu. Začne ukládat do tukových zásob veškerou přijatou energii, zpomalí metabolismus a kromě toho vyšle do našeho těla signál, že si má ptát více cukru, protože organismus je vyhladovělý. Pokud si však dáte asi tak půlhodinu před spaním lžíci přírodního medu (ne ten sajrajt z obchodu), mozek bude mít po celou noc dostatek energie v podobě glukózy, nebude ve stresu a začne spalovat tuky jako divý. Věděli jste, že během prvních pěti hodin spánku tělo spaluje energii ještě více, než během cvičení? Ne? Tak už víte. Kromě toho, že lžíce medu nastartuje organismus, že bude spalovat tuky během spánku, také tato metoda funguje jako prevence závislosti na sladkostech. Když Váš mozek si nebude myslet, že nastala "doba hladová" nebude nutit tělo, aby Vám dávalo najevo, že zoufale potřebujete sladkosti, takže nebudete mít takovou extrémní chuť na všechno, co je sladké. Toto se odrazí dalším úbytkem na váze, protože ušetříte značné množství kalorií.

Mike McInnes, génius za metodou hubnutí během spánku

Pan McInnes je ten, kdo stojí za zrodem této revoluční metody hubnutí. Kromě toho při redukční dietě navrhuje nahradit většinu cukru, který zkonzumujete za med. Sladíte si kávu? Zkuste přestat. A pokud si nevíte vychutnat čaj, nebo kávu bez oslazení, vyzkoušejte místo cukru sladit medem. Kila z Vás jen tak odpadnou. Samozřejmě, netřeba nic přehánět a také dobrého moc škodí. Med, i když obsahuje množství tělu prospěšných látek se skládá hlavě z glukózy a fruktózy, které by při hubnutí rozhodně neměly být dominantní složkou potravy. Ať se Vaše strava skládá hlavně ze zdravých bílkovin, jako je bílé maso, ryby, rostlinných tuků (kokosový olej, olivový olej) a sacharidy si dopřejte v podobě medu.

Zdroj: honeyfanatic.com

Med na dobrou noc a sladké sny

Kromě hubnutí jsem objevila ještě jeden skvělý účinek jedné lžičky medu před spánkem. Přesto, že jsem si vždycky dopřála dostatek spánku, 7-8 hodin každý den, budila jsem se unavená a nechtělo se mi vůbec, ale vůbec vstávat. Když jsem začala konzumovat med hodinu před spaním, zjistila jsem, že spím po této přírodní medicínke jako miminko, ráno vstávám nabitá energií, odpočatá a dokonce ještě dříve, než mi zazvoní budík.


Tak co, vyzkoušíte i Vy zázračné účinky medu už dnes večer? Dejte pak do komentářů vědět, jak se Vám medová dieta osvědčila.

PS: nezapomeňte si vyčistit zuby! :)