Ó šaty, utkané z jahodové pěny ... zpívá se v legendární písničce. Jelikož pomalu, ale jistě nastupuje sezóna jahod, bylo by fajn, kdybychom si něco o tomto chutném a populárním ovoci řekli. Myslím, že nebudu přehánět, když skonstatuju, že jahody vyhovují a chutnají většině lidí. Osobně jsem ještě nepotkala nikoho, kdo by při vzpomínce na jahody znechuceně krčil nosem. Jahody jsou stejně jako borůvky silným antioxidantem. To je jejich první plus. Kromě toho jsou bohatým zdrojem vitamínů a minerálů. Obsahují vitamíny A, B, C a E, fosfor, měď, zinek, také se v nich nachází vápník, draslík a železo, plus kyselina listová. Na takového červeného prcka má jahoda docela slušné složení, co říkáte?
Jahody jsou ideálním ovocem na hubnutí, protože obsahují hodně vody, vlákniny a málo kalorií. Vláknina v jahodách Vás zasytí na delší dobu, urychluje trávení, pohyb střev a také zpomaluje vstřebávání sacharidů a tuků. Potěšit by Vás mohlo, že o jahodách je známo, že mají nízký glykemický index a proto se řadí k potravinám, které jsou vhodné při snaze shodit pár kilo.
Jahody a hubnutí
Jahody jsou ideálním ovocem na hubnutí, protože obsahují hodně vody, vlákniny a málo kalorií. Vláknina v jahodách Vás zasytí na delší dobu, urychluje trávení, pohyb střev a také zpomaluje vstřebávání sacharidů a tuků. Potěšit by Vás mohlo, že o jahodách je známo, že mají nízký glykemický index a proto se řadí k potravinám, které jsou vhodné při snaze shodit pár kilo.
Mangan v jahodách
Věděli jste, že jahody obsahují největší množství stopového prvku manganu z ovoce, které je u nás běžne k dostání? Mangan je zodpovědný za pročištění krve, posílení kostní tkáně, uklidňuje nervy a má mimořádně příznivé účinky na vzhled pokožky a vlasů. O tom, že jahody jsou přírodní afrodiziakum asi ani nemusím mluvit (mrk mrk).
Jak zhubnout s jahodami
Pokud jahody zařadíte do svého jídelníčku, již brzy se můžete těšit na úbytek na váze. Jahody mají velmi nízkou kalorickou hodnotu. 100 g jahod má kolem 30 kalorií. Doufám ale, že víte, že není jahoda, jako jahoda. Když se podíváte na stejné množství jahodové Milky, tak zjistíte, že 100 g má 570 kalorií. Pokud tedy budete mít v budoucnu chuť na něco jahodové, popřemýšlejte, co se Vám více vyplatí sníst. Protože 90% z plodu jahody tvoří voda, jsou ideálním ovocem na detoxikaci. Zabraňují zadržování vody v těle a vážou na sebe toxiny ve střevech, takže si konzumací jahod efektivně pročistíte tělo. Vitamin C v jahodách se postará o to, abyste spalovali tuky jako diví. Už jste přesvědčeni o tom, že jahody jsou skvělým pomocníkem při hubnutí? Super! Nezapomeňte však, že je důležité, jak budete jahody jíst. Pokud si každou jahodu před snědením namočíte do čokolády, nebo je budete zapíjet velkými doušky šampaňského pak se můžete s hubnutím pomocí jahod rozloučit.
