Jak zabránit ovislé kůži při hubnutí

Ovislá kůže je velkým postrachem všech lidí, kteří shazují kila. Nezáleží na tom, zda se zbavujete nadbytečného tuku kvůli zdraví, nebo chcete být atraktivnější, při zastavení ručičky váhy na vysněném čísle určitě nechcete mít na těle přebytečnou kůži.


Ovislá kůže je důsledek rychlého úbytku na váze. Tak rychlého, že jinak elastická pokožka se nestíhá postupně stahovat a přizpůsobovat aktuální váze svého majitele. A výsledek? Vypadá to, jakoby si zhublý jedinec na sebe oblékl kůži podstatně tlustšího člověka. Nejenže to nevypadá esteticky, ale ovislá kůže představuje i jisté zdravotní problémy ve formě různých kožních zánětů.


Pokud máte 55 kilogramů a chcete zhubnout na 54, pak se ovislé kůže vůbec nemusíte bát. Tento problém se týká lidí s velkou nadváhou, nebo s velkým a hlavně rychlým úbytkem váhy. Nejčastěji kůže ovisne tam, kde jsme měli největší zásoby tuku. Čili prsa, břicho, ruce (oblast tricepsů). Proto pokud jste se vydali na cestu za svým zdravějším a atraktivnějším "JA", určitě Vás bude zajímat, jak zabránit přebytečné kůži.
teamripped.com

Jediný na 100% účinný způsob je hubnout pomalu. Maximálně 1 kg za týden. Ideální, i trochu méně. To je jediná účinná cesta. Že se za dva týdny vydáváte a ještě máte 20 kilo nadváhu a nevejdete se do svatebních šatů? No, tak na to jste měli myslet trochu dříve. Stejně, jako jste nepřibrali 20 kg za 2 týdny, stejně tak je hloupá myšlenka se je snažit zhubnout za tak krátkou dobu.


Pití je základ. Vím, omílá se to stále dokola, ale pokud nebudete pít dostatečné množství vody, které Vaše tělo potřebuje, odmění se Vám suchou, nepružné kůží, která bude mnohem náchylnější na strie, vrásky a i zmíněné ovísaní kůže .


Hned, jak zvládnete pitný režim, zamyslete se nad složením své běžné stravy. Čím je jednodušší a přírodnější, tím je to pro Vás lepší. Pokud si dáte organický zeleninový salát, na kvalitě Vaší pokožky se to projeví úplně jinak, než když sníte na oběd nějaký polotovar ve stylu kuře na paprice ze sáčku. Nepřistupujte k jídlu jako k něčemu, co utlumí Váš hlad. Přistupujte k němu jako k palivu. Vždy když pocítíte hlad, představte si, že Vaše tělo je auto. Co do něj natankujete, aby se mu nezadrnul motor? Při reálném autě to víte a respektujete. Každý majitel auta, které jezdí na benzin se křižuje, aby nenatankoval omylem naftu. Když však jde o naše tělo, roky mu dodáváme nesprávné palivo a když onemocníme a "zadrhne se nám motor", překvapí nás, že k tomu vůbec došlo.


Hydratace - tentokrát zvenčí. Pokud tělo dostatečně hydratujete zvútra, odmění se Vám zářivou pokožkou, ale vůbec není na škodu promastit i nejsvrchnější vrstvy kůže. A čím? Opět platí, čím jednodušší a přírodnější, tím lépe. Nemusíte si kupovat drahé krémy od výmyslu světa, které Vám budou slibovat věčnou mladost a nekonečnou krásu. Stačí si koupit kvalitní olivový nebo kokosový olej. Tyto dva mají na pokožku mimořádně příznivý vliv a poskytují jí veškerou výživu a hydrataci, kterou potřebuje. Pokud jste zvyklí na parfémované krémy, můžete si tyto oleje smíchat s pár kapkami esenciálního oleje dle Vašeho výběru.


Studená sprcha působí jako okamžitý zpevňovač. Kromě toho, že o příznivých účincích na psychické a fyzické zdraví studené sprchy toho bylo popsaného neskutečně mnoho, studená sprcha má i mnoho pozitiv, pokud jde o krásu pokožky. Zlepšuje cirkulaci krve, omlazuje pokožku a také ji zpevňuje. Takže příště, když budete ve sprše vyzkoušejte si pouštět na sebe postupně stále více a více chladnější vodu a postupně se otužujte. Při sprchování byste měli postupovat následovně: nejprve si otevřete póry na pokožce a vlasech teplou vodou, namydlete se, našampónujte se a pak se stejně teplou vodou opláchněte. Takovým způsobem odstraníte z pokožky a vlasů všechny nečistoty. Postupně vodu i tělo ochlazujte - tak si zavíráte póry a nakonec zkuste vydržet stát pod úplně ledovou vodou. Uvidíte, jak jinak se budete cítit, když každé sprchování zakončíte 30 vteřinami pod ledovou vodou.


Zpevňovací cviky jsou také klíčovým bodem, pokud jde o prevenci ovislé kůže. Kde na sobě vidíte největší polštáře tuku, tím partiím věnujte zvýšenou pozornost. Svaly budou mít v tomto případě podporující a vyplňující funkci.


Pokud budete dodržovat všechny tyto body, přebytečné kůže se rozhodně bát nemusíte. A hlavně zapamatujte si, že nejdůležitější je pomalý, ale zato trvalý úbytek na váze. Pokud jste však nárazově zhubli a teď Vás trápí ovislá kůže, jediné, co Vám pomůže je lehnout si pod nůž a svěřit se do rukou zkušenému chirurgovi.

Komentáre

Nahráva sa ... Prihlasovanie ...
  • Prihlásený ako
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre Pridať prvý komentár

Pridať nový komentár

Comments by