Sedněte si na podlahu a nohy si složte na levou stranu. S levou rukou se chyťte kotníků, pak zvedněte pravou ruku a nadechněte se. Natáhněte pravou ruku nad hlavu a přitom vydechněte. Měli byste cítit napětí na pravé straně Vašeho trupu. Držte pozici 20-30 sekund. Opakujte tento cvik dva krát, střídejte strany a udělejte po tři série.
 |
| besthealthmag.ca |
