Jahodová dieta se stala extrémně populární hlavně po roce 2000 když ji proslavila (někdy až nezdravě) štíhlá Victoria Beckham tím, že o ní kolovaly zvěsti, že nejí nic jiného, pouze jahody. Těžko říci, zda je to pravda, ale faktem zůstává, že jahody mají opravdu příznivé účinky při hubnutí. Jelikož jahody mají jen 32 kalorií na 100 gramů, jsou ideálním společníkem pokud se chcete zbavit pneumatiky na břiše. Různé jahodové diety jsou během jahodové sezóny velmi populární, protože tohoto ovoce je na začátku léta dostatek, nevidím důvod, proč byste si nemohli dopřát jeden - dva dny očistné kúry. Využijte sezónu jahod ve svůj prospěch. Jahody dokáží nastartovat látkovou výměnu na vyšší obrátky, pročišťují střeva a snižují hladinu škodlivého cholesterolu. Pokud tedy chcete začít s hubnutím nebo už hubnete dlouhou dobu, ale váha se Vám před časem "zasekla" na nějakém čísle a nechce jít ani za nic dolů, pak by Vám jahodová dieta mohla s tímto problémem pomoci. Během každé diety (i při této jahodové) dodržujte poctivě pitný režim a nemyslíme tím pití piva. Zkuste vyloučit na pár dní kávu. Povolená je pouze čistá voda, neochucená minerálka nebo bylinkové čaje.
Zvolte si jeden, nebo dva dny v týdnu, kdy budete jíst jen jahody. Ideální jsou dny, kdy Vás nečeká nic náročné. Co na tuto detoxikaci potřebujete? Je to jednoduché. Jen jahody. Konkrétně 1,5 kg jahod. Toto množství si rozdělte na 6-7 částí a zobejte jahody v průběhu celého dne. Nezapomeňte přitom pít čistou minerálku, vodu, nebo bylinkové čaje. Pozor! Jahody nikdy nezapíjejte. 1,5 kg jahod obsahuje pouze 480 kalorií, proto Vaše tělo během takového dne spálí hodně tukových zásob a odlehčí se trávicí soustava. Nicméně všeho moc škodí a platí to i pro jahody. Nic netřeba přehánět a tak jahodovou detoxikaci držte maximálně dva dny. Pokud byste déle žili pouze na jahodách, tělu nedodáte potřebné živiny a nastane přesně opačný efekt. Z nedostatku přijatých živin by se zpomalil metabolismus a Vy byste po presedlaní na normální stravu namísto hubnutí začali přibírat.
Jahodová detoxikace
Zvolte si jeden, nebo dva dny v týdnu, kdy budete jíst jen jahody. Ideální jsou dny, kdy Vás nečeká nic náročné. Co na tuto detoxikaci potřebujete? Je to jednoduché. Jen jahody. Konkrétně 1,5 kg jahod. Toto množství si rozdělte na 6-7 částí a zobejte jahody v průběhu celého dne. Nezapomeňte přitom pít čistou minerálku, vodu, nebo bylinkové čaje. Pozor! Jahody nikdy nezapíjejte. 1,5 kg jahod obsahuje pouze 480 kalorií, proto Vaše tělo během takového dne spálí hodně tukových zásob a odlehčí se trávicí soustava. Nicméně všeho moc škodí a platí to i pro jahody. Nic netřeba přehánět a tak jahodovou detoxikaci držte maximálně dva dny. Pokud byste déle žili pouze na jahodách, tělu nedodáte potřebné živiny a nastane přesně opačný efekt. Z nedostatku přijatých živin by se zpomalil metabolismus a Vy byste po presedlaní na normální stravu namísto hubnutí začali přibírat.
 |
| Zdroj: bgfons.com |
Jahodová dieta
Zde se fantazii meze nekladou. Jednoduše zakomponujte jahody do svého běžného jídelníčku během celé sezóny jahod (je to jen pár týdnů, takže by to nemělo být nic těžké). Pokud ráno zvyknete snídat plnou misku cereálií a na ni si pokladete pár plátků jahod, zkuste vyměnit poměr. Dejte si k snídani plnou misku čerstvých jahod a ty si posypte trochou cereálií. Na oběd si nedejte 4 palačinky, ale jen dvě a dosýťte se jahodami. Na svačinu si pochutnejte na jahodovém smoothie (nepřidávejte cukr!). No a na večeři si dopřejte ovocný salát. Uhodli jste. Hlavní roli zase budou hrát jahody, tentokrát však smíšené s jiným ovocem podle vaší chuti. Díky tomu, že jahody budou tvořit velkou část toho, co zkonzumujete, výrazně znížite množství přijatých kalorií, takže budete hubnout. Kromě toho, jahody utlumí chuť na sladké, takže se nebudete o půlnoci plížit ke chladničce, abyste si dali punčový řez, čímž si zase ušetříte další přijaté kalorie.
