Čtete
to téměř v článku o hubnutí. Aby Vám z Vaší nadváhy ubývalo
jedna radost, musíte myslet pozitivně. Musíte nastavit svou mysl
na úspěch. Proč? Celkový přístup je extrémně důležitý.
Přesto pozitivní nastavení mnozí z nás zanedbávají. Jen si to
představte. Jakmile začneme hubnout, převracíme s očima: "Och,
jsem na dietě, nemohu toto, nemohu tamto a měla bych si dnes hodinu
zacviči..." Prostě stěžování jde pro většinu z nás ruku
v ruce s hubnutím.
Negativní postoj při hubnutí je totéž, jakoby jste měli vystoupit do kopce ještě se stokilovým závažím na krku. Zbytečně si tak stěžujete svou cestu k vytčenému cíli. Naopak, pokud se nastavíte pozitivně, pak se Vám bude hubnout jedna radost. Dá se říci, že do jisté míry v tomto případě funguje placebo efekt. Psychika má nesmírně velký vliv na to, jak reaguje na jednotlivé podněty naše tělo. Pokud jste furt zdeptané a myslíte na nemoci, je vysoce pravděpodobné, že dříve či později opravdu onemocníte. Několik studií naopak dokázaly, že pozitivně naladěni lidé bývají méně nemocní.
Negativní postoj při hubnutí je totéž, jakoby jste měli vystoupit do kopce ještě se stokilovým závažím na krku. Zbytečně si tak stěžujete svou cestu k vytčenému cíli. Naopak, pokud se nastavíte pozitivně, pak se Vám bude hubnout jedna radost. Dá se říci, že do jisté míry v tomto případě funguje placebo efekt. Psychika má nesmírně velký vliv na to, jak reaguje na jednotlivé podněty naše tělo. Pokud jste furt zdeptané a myslíte na nemoci, je vysoce pravděpodobné, že dříve či později opravdu onemocníte. Několik studií naopak dokázaly, že pozitivně naladěni lidé bývají méně nemocní.
Na internetu jsem si přečetla nespočet osobních zkušeností, kde se mluvilo o tom, jak lidé hubli mnohem rychleji a mnohem víc, když měli ze svého života radost a ani na moment nepochybovaly o tom, že to, co pro sebe dělají (zdravá strava a pohyb) jim přinese skvělé výsledky. Pokud mám mluvit ze své vlastní zkušenosti, vždy, když jsem se dala na hubnutí, cvičila jsem jen z donucení, zdravou stravu jsem v minulosti vnímala jako za trest a tajně jsem snila o krémeších. Když si všichni kolem mě nalili Coca Colu a já jsem si ústa vyplachovány čistou vodou bez chuti říkala jsem si, jaké je to strašně nefér, že ostatní mohou jíst co chtějí a já se takto trápím. A víte co? Tehdy jsem nehubla téměř vůbec a pokud ano, tak jen zcela hlemýždím tempem.
 |
| cleansefxcanada.com |
Naopak,
když jsem byla dobře naladěná a správně motivovaná, hubla jsem
mnohem rychleji. To bylo pro mě obrovské překvapení, protože
jsem byla svatě-svatě přesvědčena, že ztráta nadbytečných
kilogramů je jen věcí čisté matematiky. Výdej energie musí být
větší, než její příjem a potom zhubneme. V podstatě to stále
platí, ale stejně jako u chemických rovnicích i při hubnutí
fungují jednotlivé prvky jako inhibitory nebo katalizatory.
Pozitivní myšlení zkrátka hubnutí zrychluje a usnadňuje.
Jak se tedy pozitivně naladit, když se snažíte zbavit tukového polštáři? Jednoduše. Neříkejte si, že jste tlustí, ale představujte si, jak se Vám díky Vašemu novému životnímu stylu mění postava k lepšímu a jak vypadáte stále lépe a lépe. Vychutnejte si proudění endorfinů ve Vašem těle po cvičení. Pokud Vám nějaká zelenina nebo ovoce nechutná, nikdo Vás nenutí je jíst. Jezte zkrátka to, co Vám chutná, ale dbejte na to, aby to byly zdravé potraviny. Vyhledávejte takový pohyb, ke kterému máte vztah a považujete ho za zábavu. Tak se budete na cvičení vždy těšit. Pokud sami sebe přesvědčíte, že zdravé stravování může být chutné a cvičení může být zábava, budete hubnout astronomickou rychlostí. Pokud mi nevěříte, vyzkoušejte to;)
Jak se tedy pozitivně naladit, když se snažíte zbavit tukového polštáři? Jednoduše. Neříkejte si, že jste tlustí, ale představujte si, jak se Vám díky Vašemu novému životnímu stylu mění postava k lepšímu a jak vypadáte stále lépe a lépe. Vychutnejte si proudění endorfinů ve Vašem těle po cvičení. Pokud Vám nějaká zelenina nebo ovoce nechutná, nikdo Vás nenutí je jíst. Jezte zkrátka to, co Vám chutná, ale dbejte na to, aby to byly zdravé potraviny. Vyhledávejte takový pohyb, ke kterému máte vztah a považujete ho za zábavu. Tak se budete na cvičení vždy těšit. Pokud sami sebe přesvědčíte, že zdravé stravování může být chutné a cvičení může být zábava, budete hubnout astronomickou rychlostí. Pokud mi nevěříte, vyzkoušejte to;)
